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Hallo!

Bei uns in der Mannschaft haben wir jetzt neue Getränkeflaschen bekommen. Für uns stellt sich jetzt die Frage, welches Getränk wir jetzt in die Flaschen füllen. Daher meine Frage:

Was trinkt ihr während eines Spiels?
Trinkt ihr während des Trainings etwas anderes, wenn ja, was?

Vielen Dank für eure Antworten.

Da sind die Meinungen geteilt! Je nach Leistung, oder so. Hier mal ein Bericht von einer meiner Lieblingsseiten:

<a name="top">"Wer durch Sport schwitzt, verliert Wasser und Mineralstoffe. Durch den Energieverbrauch werden auch Kohlenhydrate verbrannt. Alle Faktoren, also Wasser, Mineralstoffe und Kohlenhydrate müssen dem Körper wieder zugefügt werden, um ihn leistungsfähig zu halten. Im Normalfall besteht bei ausgewogener Ernährung überhaupt kein Problem der Unterversorgung, das heißt sowohl Mineralstoffe als auch Kohlenhydrate werden in ausreichender Menge zugeführt. Das Wichtigste beim Sporttreiben ist der Flüssigkeitsausgleich, damit der Wasserhaushalt nicht aus dem Gleichgewicht gerät. Hierfür ist jedoch jedes Mineralwasser geeignet! Isotonische Getränke sind nicht notwendig.[/url]
<a name="top">Wer mehr als zwei Stunden am Stück trainiert, verbraucht einen Großteil seiner Kohlenhydratreserven. Wenn diese erschöpft sind, ist der Körper gezwungen, auf Fettverbrennung umzuschalten. Ausdauer-Leistungssportlern, wie etwa Marathonläufern, die bestimmte Zeiten erreichen und damit nicht zu langsam werden möchten, hilft es, während des Trainings Kohlenhydrate zuzuführen, um nicht ausschließlich auf Fettverbrennung angewiesen zu sein. Für sie eignen sich isotonische Getränke, die isoton in Bezug auf den Kohlenhydratgehalt sind. Wer allerdings gerade auf Fettverbrennung aus ist, der sollte Getränke ohne zusätzliche Kohlenhydrate verzehren!"Deswegen ises irgendwie ein bissl schwierig...Hab gelesen, Mineralwasser mit Fruchtsaft, Maltrodextrin und Natrium sollen ganz gut sein...[/url]