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klar kenne ich es. doch ich würde es gerne von dir wissen und nach deinen beschreibungen bin ich mir nicht sicher ob du das weißt. habe zwar oben schon einiges dazu geschrieben, aber ich frage mich, was willst du mit einer minute dauerfeuer bewirken. den rein vom konditionellen aspekt gesehen, ist dies absolut nicht ok. also ein test!

aber wenn du sowas machen willst, kann man es auch mal machen. ich mache das auch gelegentlich, dann aber mit dem hintergund der "willensschulung". das aber nur dann, wenn genügend zeit zwischen training und spiele liegt und der torwart nicht so den letzten willen zeigt, den ball unbedingt bekommen zu wollen.

also, beschreibe mir mal aus deiner sicht, das konditionelle profil bei torhütern.

hallo rainer,

das ist schade und das du das oberlehrerhaft findest, ebenso. den eigentlich hoffte ich dich zum nachdenken zu animieren, doch leider ist das gegeteil der fall. ich will die leute aufklären und zum nachdenken bewegen, den leider wird noch sehr viel mist trainiert. das liegt aber auch daran, dass viel zuwenig richtig dargestellt wird und die, die torhüter trainieren, sich nicht viele gedanken darüber machen.

auch wenn ich besagte übung auch so gemacht habe, weiß ich was ich mache. du hingegen bist mir immer noch die antwort schuldig. du brauchst keine befürchtungen zu haben, etwas falsches zu schreiben, ich werde niemand dafür auflaufen lassen. ich will ja aufklären!

na, dann werde ich es schreiben. der torwart benötigt im konditionellen bereich hauptsächlich schnellkraft und schnelligkeit. wenn man sich belastungsstrukktur des keepers ansieht, stellt man fest, dass er nicht das laufen muss, wie es feldspieler machen. also benötig er keine "kraftausdauer" in der wechselphase aerob und anaerob. was das fürs training bedeutet, kurze übungen 6-8 sekunden im höchsten tempo und explosiv. erholungengspausen aktiv gestallten, z.b. locker laufen. und das etwa 2 - 4 sätze.

bei den übungen genaustens darauf achten, dass die bewegungen des torhüters nicht unkoordiniert werden. das ist ein anzeichen dafür, das er nicht mehr 100% geben kann. unser gehirn ist wie computer und der letzte arbeitsvorgang wird immer abgespeichert. gehen wir mal von einer übung aus wo etwa 10 bälle zumeinsatz kommen. bei den ersten 3-4 bälle hat der torwart noch die frische und die bewegungen sind präziese und koordiniert. wenn man jetzt aufhören würde, würde das gehirn dies so abspeichern. mache ich weiter und das bereits beschrieben trifft ein,wird das gespeichert. also was passiert, es werden die fehler, anstatt die richtigen abläufe gespeichert.

@bruckii,

danke für deine schlichtung. von meiner seite her gibt es keinen streit, sondern ich wollte einfach diskutieren. leider ist mir keepoli immer ausgewichen, so das keine diskussion aufkam.

ich schreibe hier nun schon recht lange und habe noch niemand irgendwie blöd aussehen lassen. mit meinen beiträgen möchte ich aufklären und mitteilen wie ein vernüftiges training für torhüter ablaufen sollte. und vorrallem worauf dabei zu achten ist und warum.

das werde ich weiterhin so halten, ohne irgend jemand dabei auf den schlips zu tretten. doch wenn jemand meint, nur weil ich kritisch hinterfrage, in der hoffnung das der jenige nachdenkt und vielleicht selbst daruf kommt. sich dann, ich sage mal "beleidigt" zurück zieht, dafür kann ich nichts.

ich würde mich aber sehr freuen, wenn sich keepoli weiterhin an diesem thema beteidigt und mit mir diskutiert.

hi carstensg,

was willst du genau wissen? ich denke mal, daß meine ausführung schon sehr deutlich ist. aber will dennoch kurz darauf eingehen.

viele übungen werden mit mind. 10 bälle durch geführt. z.b. diese übung kennt jeder torwart:

torwart steht im tor, trainer hat ca. 10 bälle vor sich liegen. dann werden die bälle abwechslend, 5 in die rechte und 5 in die linke ecke geworfen. der torwart muss zu jeden ball hechten.

diese übung dauert viel zu lang. spätenstens nach dem 4-5 ball werden die bewegungen vom torwart unkoordinativ. und die letzten bälle werden gerade irgendwie gehalten. das problem dabei ist, 1. die muskulatur übersäuret total und 2. das gehirn merkt sich immer die zuletzt gemachen bewegungsabläufe. quasi wie bei einem computer den man nach der arbeit abspeichert.

besser wäre es, wenn man die oben dargestellt übung in zwei teilen aufteilt, oder gar in drei. z.b. pro durchgang 4 bälle werfen, drei durchgänge mit genügend aktiver erholung.

reicht das?

tom

hi carstensg,

ich sage dazu nur "steinzeittraining"! ich habe einen leitsatz "weniger ist oftmals mehr und dafür öfter" schau mal, als torwart bewegst du dich konditionell im schnelligkeit und schnellkraft bereich.

frage, wenn du diese übungen mit den vielen bällen machst, werden dann deinen bewegungen im laufe der übung unkoordiniert? versuchst du ab einen gewissen zeitpunkt nur noch die bälle irgenwie zu bekommen und achtest dabei nicht mehr auf den bewegungsablauf, sprich technik?

hi carstensg,

oben habe ich ja schon das koditionelle profil eines torhüters beschrieben. und mit deinen antworten gibst du mit quasi recht und merkst vielleicht, dass du etwas ändern müsstest. ich würde dir nun folgende vorschlagen. bestehe im training darauf, mit weniger bälle zu arbeiten, dafür mache dann mehrer durchgänge 2-3. und das wenn möglich die nächsten zwei wochen. wenn dein trainer nach dem grund frägt, sage ihm einfach das du das gefühl hast, dass die übungen dir so nicht gut tun und etwas versuchen möchtest. deine bewegungen sind unkoordiniert und kommst somit nicht an jeden ball.

nach zwei, oder auch drei, wochen melde dich dann wieder und berichte wie es war, wie du dich fühlst und ob du ein positive veränderung bemerkt hast.

hi carstensg,

hat die umstellung soweit geklappt und was hat dein trainer gesagt?